כיצד אוננות יכולה להועיל לבריאות שלך
אוננות היא כבר מזמן נושא טאבו, אבל הגיע הזמן לדבר על זה. אוננות היא לא רק טבעית ובריאה לחלוטין, אבל זה יכול להיות כמה השפעות חיוביות על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו לאורך זמן. בין אם אתה עושה את זה באופן קבוע או מעולם לא עשית לפני, לקחת את הזמן כדי ללמוד כיצד אוננות יכולה להועיל לבריאות שלך הוא צעד חשוב בבריאות שלך חקירה מינית.
פעולת האוננות עצמה מספקת יתרונות פיזיים ורגשיים. אנשים המאוננים חווים מצבי רוח משופרים, שכן אוננות משחררת אצטילכולין, מוליך עצבי הפועל כמייצב מצב רוח. זה יכול לעזור להקל על מתח, מתח וחרדה תוך חיזוק שרירי רצפת האגן ותמיכה בזרימת דם בריאה בכל הגוף. יתרונות אלה יכולים להוביל לשיפור השינה ולביצועים מיניים משופרים עם משחק בן זוג.
מעבר ליתרונות הפיזיים, אוננות מאפשרת לאנשים לחקור ולהבין את העדפותיהם המיניות הייחודיות, מה שיכול לעזור לבנות ביטחון. לדעת בדיוק מה מדליק אותך יכול לחזק את התקשורת במערכת היחסים שלך, וללמד את בן הזוג שלך מה טעים יכול לטפח אווירה של חקירה ואמון. בנוסף, הנאה הנובעת מאוננות יכולה להגביר את היכולת לחוש הנאה במהלך משחק בן זוג מכיוון שהיא מסתגלת לנו לעוררות מוגברת.
למרות היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים, סטיגמה חברתית יוצרת לעתים קרובות אשמה או מבוכה סביב אוננות. אשמה ובושה סביב מין הם חלק נפוץ בחברות המערביות, מה שיכול למנוע מאנשים לחקור מיניות בצורה אחראית. חשוב שאנשים יתעדפו טיפול עצמי וקבלה עצמית כדי להסיר את האשמה הקשורה לאוננות תוך תפיסתה כפעילות מהנה ובריאה.
בין אם אתה חי כרגע עם בן זוג או רווק, אוננות היא תרגול בריא להפליא. זה יכול לספק מספר יתרונות פיזיים ונפשיים, כולל זרימת דם מוגברת, מתח מופחת, איכות שינה משופרת, ליבידו מוגבר, וחקירה עצמית משופרת. בעוד הסטיגמה החברתית סביב אוננות יכולה להיות קשה להתמודד עם, חשוב לזכור כי מדובר בפעילות טבעית לחלוטין. על ידי הבנת היתרונות הפוטנציאליים של אוננות, אתה יכול לגשת להנאה עצמית בביטחון ובהערכה חדשה לטיפול עצמי.
